隨著人們健康意識的提高,減肥已經成了相當熱門的一個話題,隨之而來的,還有各種堪稱“花里胡哨”的減肥方法,比如斷食減肥,用藥減肥甚至是抽脂等。就連原本用來放松肌肉的按摩儀,也成了一種新型的減肥工具,用起來也很舒服,尤其深受中老年人的喜愛。
但是,用按摩儀減肥,卻不一定有我們想象的那么安全。如果不能根據自身身體情況,合理且規范地使用,反而會給身體健康帶來隱患。
警惕!一女子用按摩椅減肥,竟然將腎“壓扁”
可能很多朋友對“按摩儀減肥”的風險性并不是太過了解。但近日,廣東一名49歲的張女士,就是因為減肥,將自家的家用按摩儀調到了最高檔位試圖“甩脂”。誰知在按摩結束以后,張女士隨即就出現例如頭暈,出血,劇痛等腎衰竭跡象。等到家屬將其送到醫院一看,腎臟果然已經受到了嚴重的傷害。
而用醫生的話說,張女士是因為過高強度的“甩脂”,導致右邊的腎臟受到了嚴重擠壓,毛細充血堵塞,最后導致右腎包膜下血腫的癥狀出現。不僅如此,張女士的身體一直都不太好,存在高血壓,糖尿病等癥狀,本身腎臟血管負擔較重,受到如此高強度的刺激,也導致了腎臟損傷的風險發生。
總而言之,張女士之所以會有這樣的遭遇,主要是因為對自身疾病癥狀不夠了解和關心,錯誤地使用按摩儀減肥所造成的??赡芎芏嗯笥岩埠蛷埮恳粯?,存在使用按摩儀“甩脂”的習慣。但針對類似張女士的特殊人群,還是謹慎使用為好。
按摩儀“甩脂”?這三類人還請謹慎使用
【高血壓,糖尿病等代謝癥狀的人群】
這類人群和張女士類似,存在高血壓,糖尿病等代謝癥狀,而這些疾病大多會對血液以及血管造成不小的傷害。而腎臟又是身體血管分布最多的器官之一,代謝疾病人群的腎臟本就脆弱,如果還經常使用按摩儀這種高刺激性的儀器,自然也更容易出現類似腎臟“擠壓”等風險。
【孕婦及經期女性】
對于特殊時期的女性而言,一方面身體氣血虛浮,強行通過按摩儀刺激,有血氣浮動加劇的風險,出現動胎,出血的可能性也會增加。
另一方面,尤其對于孕婦而言,長期使用按摩儀,一旦腹部受到比較大的刺激,很容易引起胎動不安,先兆流產等情況出現。綜上所述,對于特殊時期的女性來說,類似按摩儀這種高刺激性的東西,還是不要使用為好。
【腫瘤患者】
無論是良性腫瘤,亦或是癌癥等惡性腫瘤患者,都是不太推薦使用按摩儀的。
因為按摩儀的主要原理,是通過抖動來刺激血液循環和細胞活性,以達到提高脂肪代謝效率而減肥的目的。但是,本身腫瘤細胞相比于正常細胞的掠奪性和擴散性更強,如果經常使用按摩儀來促進血液循環和細胞活性,腫瘤細胞爭奪營養和擴散侵占的能力反而會提高,不利于病情發展。尤其是腰腹腫瘤患者,更需要警惕使用按摩儀,以免癥狀加劇。
由此可見,按摩儀“甩脂”,并非s是適合所有人的,而且,按摩儀本身的“甩脂”效果,也并沒有大家想象的那么顯著,深層次的脂肪是無法通過按摩儀來消耗的。因此,想要真正達到減肥的目的,仍然需要腳踏實地的方式和手段。
如何才能“腳踏實地”的減肥呢?教你方法
穩定的減肥,無非是飲食和運動兩個方面:
首先是飲食——推薦“地中海飲食法”
簡單來說,就是日常食物以植物品類為主,補充膳食纖維,維生素,碳水等;
而動物蛋白層面以魚肉和海鮮為主,攝入更高效的蛋白質和不飽和脂肪酸 。
比如橄欖油,三文魚,牛油果,西蘭花等,都是地中海飲食的常見種類。
不僅如此,想要有效減肥,多喝水,促進水液循環以提高脂肪代謝,也是非常不錯的方法,建議每天飲水2000到2500ml左右。
然后是運動——堅持下去最重要
很多人都會盲目地追求,什么運動能夠減肥?什么運動減肥效率高呢?
但實際上,只要進行運動,身體新陳代謝速度加快,能量消耗迅速,就能起到不錯的減肥效果。因此,拘泥于運動方式,永遠沒有辦法真正地瘦下來,只有堅持運動,比如跑步,游泳,騎車,跳舞等常規方式即可,往往才能夠起到最好的減肥效果。
綜上所述,對于想要減肥的朋友來說,根據自身情況來選擇減肥方式很重要,例如按摩儀等新型減肥方法,也要謹慎的根據自身身體情況選擇,切勿重蹈張女士覆轍,以免對身體健康造成損害。
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[1]范軍. 養生謠言還會換多少"馬甲"[J]. 養生保健指南:中老年健康, 2020.
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